Reveil et veilleuse : quelle couleur de lumière favorise l’endormissement ?

La mélatonine, hormone régulatrice du cycle veille-sommeil, voit sa production modulée par le spectre lumineux capté par la rétine. Le choix de la couleur d’un réveil ou d’une veilleuse n’est donc pas qu’une affaire de décoration : il conditionne la vitesse d’endormissement et la qualité du repos nocturne, chez l’enfant comme chez l’adulte. Spectre lumineux […]

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