Durée idéale de méditation : astuces pour la pratiquer efficacement

Aucune statistique n’a jamais dicté le bon tempo de la méditation. Les résultats des études s’éparpillent : dix minutes par jour suffiraient, affirment certains chercheurs, tandis que d’autres exigent vingt minutes, parfois davantage, pour observer des changements notables. Pourtant, même des sessions brèves, répétées quelques jours à peine, amorcent déjà des effets réels, loin des dogmes et des recettes miracles.…

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