Douleur mollet course : erreurs d’entraînement qui vous blessent

L’augmentation brutale du volume d’entraînement multiplie par trois le risque de blessure au mollet chez les coureurs réguliers. Un enchaînement d’exercices intenses sans récupération adaptée favorise l’apparition de micro-lésions musculaires, souvent ignorées jusqu’à l’accident.

Certaines routines populaires, comme le fractionné mal calibré ou l’étirement excessif à froid, figurent pourtant parmi les erreurs les plus fréquentes, malgré la vigilance affichée par …

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