Dormir à 1 heure : comment bien dormir et récupérer la nuit ?

Repousser l’heure du coucher à une heure du matin n’empêche pas toujours de bénéficier d’un sommeil réparateur. Certains organismes récupèrent mieux sur une courte plage horaire nocturne que d’autres sur une nuit complète. Selon des études récentes, la qualité du repos dépend moins du nombre d’heures que de leur agencement et de l’environnement.

Les habitudes peuvent perturber ou améliorer profondément …

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